T’estima o només et posa un m’agrada?
En una època en què l’amor sovint es mesura en reaccions, emojis i visualitzacions, ens trobem immersos en una cultura de la immediatesa afectiva que condiciona la manera com estimem. Les xarxes socials, especialment Instagram, TikTok i Snapchat, han transformat el nostre paisatge emocional, ja que en certa manera afavoreixen que necessitem una validació externa constant. Un estudi publicat a Verywell Mind alerta que l’exposició excessiva a aquests entorns digitals pot generar una mena d’esgotament emocional anomenat en anglès brainrot, vinculat a l’aïllament social i a la pèrdua d’autoestima. Alhora, un informe del Surgeon General dels Estats Units alerta que els adolescents que passen més de tres hores al dia a les xarxes tenen el doble de risc de desenvolupar trastorns com l’ansietat o la depressió.
Aquestes alteracions emocionals tenen una incidència directa en les relacions amoroses. Els experts evidencien que l’ús intensiu de xarxes socials es correlaciona amb una disminució de la satisfacció dins la parella. Un estudi publicat a ScienceDirect assenyala que el consum passiu de continguts —com mirar perfils d’altres persones o comptar “m’agrades”— té un impacte negatiu sobre la imatge corporal i l’autoestima, especialment entre les noies. A més, un treball publicat a ResearchGate indica que Instagram pot generar conflictes i sentiments de gelosia que acaben afectant en la confiança mútua. Aquest desequilibri emocional s’agreuja amb fenòmens com el phubbing, és a dir, ignorar la parella per mirar el telèfon, una pràctica que sembla que és habitual en gairebé la meitat de les parelles joves.
No obstant això, el panorama no és del tot negatiu. Els entorns digitals també poden afavorir noves formes de comunicació afectiva: expressions d’afecte públiques, suport emocional immediat i connexions a distància que abans no eren possibles. Tal com exposa un informe del Pew Research Center, molts joves utilitzen les xarxes com a espai per mostrar suport i construir vincles, especialment entre col·lectius LGTBIQ+ o en contextos de relacions no normatives.
Sigui com sigui, els experts coincideixen en el fet que cal recuperar la connexió afectiva i que és important posar límits digitals en la parella perquè estimar no hauria de dependre mai d’un algoritme.
